CC – co dalej?

Test ten kierowany jest zarówno do Pań po cesarce, jak również do kobiet będących jeszcze w ciąży, ponieważ poniższe zalecenia obejmują okres od pierwszych godzin po porodzie do okresu popołowego.
Niezależnie od przyczyny cesarskiego cięcia należy o siebie szczególnie zadbać już od pierwszych godzin po operacji.

Dzień operacji:
Ze względu na znieczulenie nie należy wstawać przez mniej więcej dobę od operacji. Jednak już w tym czasie można zrobić coś dla naszego ciała:
✔️oddychanie przeponowe- dotleni organizm, rozluźni w sposób nieinwazyjny mięśnie brzucha, poprawi krążenie krwi w obrębie brzuch

1 dzień PO operacji:
✔️oddychanie przeponowe
✔️ćwiczenia przeciwzakrzepowe – najprostsze ćwiczenia wzmagające przepływ krwi w kończynach dolnych, zapobiegające zakrzepom oraz obrzękom (np. krążenie stopami, zginanie i prostowanie stóp/kolan) – stosować minimum 5x dziennie po 5 minut

2 dzień PO operacji:
✔️nadal pamiętamy o oddychaniu przeponowym oraz ćwiczeniach przeciwzakrzepowych
✔️wykonujemy ćwiczenia nutacji i kontrnutacji (ruchy miednicą w przód i w tył), które w sposób nieinwazyjny rozluźniają miednicę, kość krzyżową oraz dół pleców
✔️prostujemy ciało – mimo, że rana nas ciągnie należy prostować ciało(do pozycji neutralnej stojącej) w takim zakresie w jakim jesteśmy to w stanie znieść, rana po cięciu ma prawo boleć, jednak jeśli pojawia się krwawienie lub ostry ból w rzucie rany – zaprzestajemy nadmiernego rozciągania brzucha;

Kolejne dni PO operacji:
✔️stosujemy się do zaleceń z poprzednich dni oraz wykonujemy drenaż okolic rany
✔️uważamy na ergonomię w wykonywaniu czynności dnia codziennego
✔️wprowadzamy ćwiczenia mięśni dna miednicy podczas karmienia (szczególnie podczas karmienia piersią)

Tydzień PO operacji:
Jeśli jeszcze nie miałaś czasu wybrać się do fizjoterapeuty, to jest to odpowiedni moment (ewentualnie tuz po zdjęciu szwów).
Nasza fizjoterapeutka nauczy Cię:
drenowania okolic blizny
ćwiczeń dna miednicy
wykonywania ćwiczeń nutacji i kontrnutacji
doradzi jak prawidłowo podnosić dziecko oraz wykonywać czynności z nim związane z pożytkiem dla Ciebie i dziecka;

Jeśli jesteś do roku po CC i masz problem z blizną, jej estetyką lub bólami w obrębie blizny to nadal możesz zgłosić się do fizjoterapeuty i efektywnie pracować z blizną. Po upłynięciu ponad roku możemy pracować nad efektami leczniczymi, ale już nie nad estetyką;)
Umów się już dziś, tel. 608 344 130

Wróć do aktualności