馃Prawid艂owa postawa, czyli jaka?

Przede wszystkim nale偶y zaznaczy膰, 偶e postawa cia艂a jest cech膮 charakterystyczn膮 dla danej osoby. Prawid艂owa postawa, nie oznacza idealnie symetrycznej, wyprostowanej i napi臋tej sylwetki, a oznacza tak膮 postaw臋 kt贸ra:
鈫橈笍zapewnia stabilno艣膰 cia艂a
鈫橈笍jest dogodn膮 pozycj膮 do wykonywania innych ruch贸w
鈫橈笍pozwala zu偶y膰 jak najmniej energii na jej utrzymanie
鈫橈笍nie zaburza czynno艣ci narz膮d贸w wewn臋trznych
鈫橈笍spe艂nia wszystkie wymogi estetyczne

Jaka nie jest prawid艂owa postawa?
pog艂臋bione krzywizny kr臋gos艂upa (plecy okr膮g艂e) lub ca艂kiem prosty kr臋gos艂up (zniesione krzywizny kr臋gos艂upa)
wysuni臋ty do przodu brzuch, b膮d藕 mocno odstaj膮ce po艣ladki
p艂aska lub zapadni臋te klatka piersiowa
wysuni臋te do przodu barki
wysuni臋ta do przodu lub pochylona do boku g艂owa

Czyli je艣li mam lekko zgarbione plecy od 30 lat mojego 偶ycia to musz臋 koniecznie na si艂臋 si臋 prostowa膰? Nie. Co wi臋cej, prostowanie 鈥瀗a si艂臋鈥 jest ogromnie m臋cz膮ce, poniewa偶 nie jest to pozycja naturalna dla naszego cia艂a. W pewnym wieku nie wypracujemy ju偶 radykalnej zmiany postawy, jednak je艣li te 鈥瀦garbione plecy鈥 powoduj膮 dolegliwo艣ci b贸lowe, ograniczaj膮 ruchy r膮k czy g艂owy 鈥 to nale偶y si臋 nimi zaj膮膰.

鉁旓笍Jak? Przede wszystkim trzeba przywr贸ci膰 mi臋艣niom normalne napi臋cie, rozlu藕ni膰 struktury, kt贸re 艣ci膮gaj膮 plecy czy trzymaj膮 g艂ow臋 w nienaturalnej pozycji. Kolejnym etapem jest wzmocnienie konkretnych grup mi臋艣niowych, kt贸re b臋d膮 stabilizowa艂y kr臋gos艂up oraz ko艅czyny.
鉁旓笍Czy warto? Wszystko zale偶ny od stanu Twojego kr臋gos艂upa/ko艅czyn, Twojej motywacji i systematyczno艣ci. S膮 pacjenci, kt贸rzy 艣wietnie wygl膮daj膮 i czuj膮 si臋 tu偶 po wyj艣ciu z gabinetu, ale nie pracuj膮 sami i efekty s膮 mierne. Jednocze艣nie s膮 pacjenci, kt贸rych stan na pierwszy rzut oka przera偶a, jednak celowana, systematyczna praca daje efekty zar贸wno medyczne (zmniejszenie b贸lu, zwi臋kszenie zakres贸w ruchomo艣ci itp.) jak i estetyczne (poprawa wygl膮du sylwetki).

Jak zwykle na koniec zach臋camy do zastanowienia si臋 nad korzy艣ciami jakie mo偶e przynie艣膰 poprawa postawy, nie chodzi o postaw臋 idealn膮 鈥 taka nie istnieje! Ale postaw臋 optymaln膮 dla Was聽

Chcecie zacz膮膰 dzia艂a膰? – Zapraszamy do gabinetu.
鈽庯笍Tel. 608 344 130

Wr贸膰 do aktualno艣ci